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4步学习：群内互助学习+练习实践内化+助教点评答疑+真实案例示范。15+5天，共20天分阶段进阶学习，强化巩固。课程目录1【看招】是什么让你不爽了？.mp32【看招】识别攻击.mp33【看招】识别控制.mp34【看招】识别评判.mp35【拆招】拆招的2个动作.mp36【拆招】拆攻击：刚怼.mp37.....

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课程目录【极速美臀】闪电塑身系列课笔记第二节：改善腿型以及髋关节稳定与大腿内侧修饰.mp4第三节：修饰臀部让它更加饱满圆润上提.mp4第四节：腰线以及大腿内外的修饰让腿部更加修长.mp4第五节：雕琢修饰不完美臀腿让它变得更加凹凸有型.mp4第一节：臀腿激活改善臀腿的错误骨骼摆放.mp4.....

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