课程目录：

├──动作库  

|   ├──01筋膜放松一屈髋肌群.mp4  16.42M

|   ├──02筋膜放松—内收肌群.mp4  9.79M

|   ├──03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4  13.32M

|   ├──04筋膜放松一足外翻肌群.mp4  9.73M

|   ├──05拉伸一屈髋肌群.mp4  13.58M

|   ├──06拉伸—阔筋膜张肌.mp4  7.67M

|   ├──07拉伸一内收肌群.mp4  9.90M

|   ├──08拉伸一膝外旋肌群.mp4  9.74M

|   ├──09仰卧腹横肌激活.mp4  12.95M

|   ├──10坐姿腹横肌激活.mp4  14.43M

|   ├──11臀桥呼吸.mp4  12.36M

|   ├──12重心转移.mp4  39.68M

|   └──13足弓构建训练.mp4  24.21M

├──理论课时  

|   ├──课时1认识髋关节与膝关节.mp4  67.98M

|   ├──课时2认识足踝.mp4  49.24M

|   ├──课时3腿型的静态站姿评估.mp4  381.26M

|   └──课时4足部的评估对腿型的影响.mp4  336.54M

└──打卡主页.png  160.37kb