王剑虹：专业医生的睡眠管理课

文件目录

├──00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.jpg  1.13M

├──00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.mp3  1.96M

├──01.睡眠问题的3个常 见误区.jpg  1.49M

├──01.睡眠问题的3个常 见误区.mp3  2.68M

├──02.睡眠不足会导致哪些疾病？.jpg  1.39M

├──02.睡眠不足会导致哪些疾病？.mp3  2.58M

├──03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.jpg  1.69M

├──03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.mp3  2.56M

├──04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.jpg  1.00M

├──04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.mp3  1.84M

├──05.摸准生物钟,调节睡眠节律.jpg  1.64M

├──05.摸准生物钟,调节睡眠节律.mp3  2.96M

├──06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.jpg  1.35M

├──06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.mp3  2.11M

├──07.职场人如何好好午睡.jpg  1.32M

├──07.职场人如何好好午睡.mp3  2.01M

├──08.对身体好的3种睡眠方法.jpg  1.80M

├──08.对身体好的3种睡眠方法.mp3  2.72M

├──09.失眠患者应该如何运动和饮食？.jpg  1.31M

├──09.失眠患者应该如何运动和饮食？.mp3  1.88M

├──10.[1.5倍速]睡眠状况中隐藏的疾病征兆.mp3  2.90M

└──10.睡眠状况中隐藏的疾病征兆.jpg  2.79M