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你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困了，但是闭上眼睛脑子却很活跃。很容易做噩梦，睡眠质量不高。夜晚一有动静，就很容易被惊醒。晚上是身体各种器官休息的时候，你却没办法好好休息，继续“疲劳驾驶”。想.....

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课程目录1-先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活.mp42-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp43-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍.mp44-【跟练】D1-探索身体，.....

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课程目录三种呼吸法 学会快速放松.mp4身体扫描法 学会真正放松身体.mp4数息法 消除杂念 修复大脑.mp4正念花朵 活在当下 专注产生奇迹.mp4.....

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这套课程名为《正念静心冥想音频》(音频7集),是一套专注于培养正念和内心宁静的课程。通过七个音频,我们将引导您逐步掌握冥想技巧,以帮助您摆脱压力、焦虑和烦恼,并提升身心健康。在这套课程中,您将学习如何.....

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课程目录01.卢翊翎 成为更好的自己 拥抱负面情绪,做情绪的主人.mp302.(英文版)德嘉-成为更好的自己 强健生命,获得安全感和满足感.mp302.(中文版)德嘉-成为更好的自己 强健生命,获得安.....

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课程目录2022.3.28直播答疑(一).mp42022.4.11直播答疑(三).mp42022.4.20直播答疑(四).mp42022.4.26直播答疑(五).mp42022.4.4直播答疑(二)......

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课程目录40天正念宣传资料.docx第10天-正念基础 正念检视身体.mp3第11天-正念基础 身体扫描.mp3第12天-正念基础 命名感受.mp3第13天-正念基础 应对强烈的感受.mp3第14天-.....

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这是一门简单快速的身心疗愈冥想课程，你将学习到如何通过冥想来平静思绪、缓解压力和焦虑，并恢复身心能量。课程时间短，适合忙碌的日常生活。通过课程提供的指导和实践，您可以很快掌握这种充满成果的冥想技术。课.....