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课程目录第1节 产后修复解剖理论精讲.ts第2节 产后修复流程核心精讲.ts第3节 呼吸训练.ts第4节 产后腹横肌实操训练.ts第5节 盆底肌松解激活训练.ts第6节 足踝实操训练.ts第7节 产后修复体态优化精讲.ts第8节 产后修复进阶训练 垫上普拉提.ts第9节 产后修复进阶训练 小工具普.....

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课程目录01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp402. 通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp403. 启动腿臀的力量 不仅显臀翘还能提升臀围线.mp404. 锻炼臀中肌及臀小肌将使臀部上侧更强壮.mp405. 综合训练，实现臀部翘、 圆、紧终极目标.mp4.....

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课程目录减肥饮食营养饮食4营养学-10其他元素.avi4营养学-2碳水化合物.avi4营养学-6维生素.avi4营养学-7矿物质.avi4营养学-8日常饮食.avi4营养学-9运动饮食.avi第1期 青少年运动员营养全攻略.pdf第4期 高级运动营养学.pdf营养学-1-2水.avi营养学-3蛋白.....

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课程目录第1节 人体的解剖定位、剖面、基本轴.mp4第2节 人体的组织成分.mp4第3节 人体骨骼、关节的分类.mp4第4节 人类的 原生曲线和次生曲线.mp4第5节 关节凹凸定律 学习手法的终极奥义.mp4第6节 肌肉功能和构造 揭开高效燃脂的秘密.mp4第7节 颈椎.mp4第8节 胸椎.mp4.....

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课程目录第一节：假胯宽的危害及导致原因.mp4第二节：假胯宽精准评估思路.mp4第三节：假胯宽相关的解剖学.mp4第四节：假胯宽筋膜手法及关节处理.mp4第五节：假胯宽激活训练方案.mp4.....

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课程目录4S普拉提第10节.mp44S普拉提第11节.mp44S普拉提第12节.mp44S普拉提第13节.mp44S普拉提第14.mp44S普拉提第15节.mp44S普拉提第16节.mp44S普拉提第17节.mp44S普拉提第18节.mp44S普拉提第19节.mp44S普拉提第1节.mp44S普拉.....

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课程目录1.pdf2.pdf3.pdf4.pdf5.pdf6.pdf笔记1 Body Fly 热身练习 唤醒大脑和身体，活动关节.mp42 Body Fly 地面练习 强化肌肉.mp43 Body Fly 调整直背体态.mp44 Body Fly 极低位吊床 缓解腰背疼痛.mp45 空中串联序列1.....

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